[fibosearch]

Entrar / Cadastrar

Horário 8 - 1° Vaga

Escolha um dia para exibir

Esteira

Tempo

10m

Velocidade máxima

6.0

Panturrilha em Pé com Halteres

Séries

3

Reps

20

Rosca Punho com Barra

Séries

3

Reps

15

Agachamento Sumô com Halteres

Séries

3

Reps

12

Pullover com Halter

Séries

3

Reps

12

Rosca Punho invertida com Halteres

Séries

3

Reps

15

Abdominal no Chão

Séries

3

Reps

20

Agachamento Sumô com Halteres

Séries

3

Reps

12

Agachamento Afundo com Halteres

Séries

3

Reps

12

Prancha

Séries

3

Tempo

30s

Elevação pélvica

Séries

3

Reps

15

Abdominal no Chão

Séries

3

Reps

20

Elevação Lateral

Séries

3

Reps

12

Desenvolvimento de Ombros

Séries

3

Reps

12

Tríceps no Banco

Séries

3

Reps

12

Abdominal no Chão

Séries

3

Reps

20

Rosca Direta com Barra W

Séries

3

Reps

12

Rosca Punho invertida com Halteres

Séries

3

Reps

15

Rosca Punho com Barra

Séries

3

Reps

15

Panturrilha Sentada com Halteres

Séries

3

Reps

20

Prancha

Séries

3

Tempo

30s

Ver mais
Não há mais para mostrar

Alongamento