Trapézio – AURIA FIT

Trapézio

Total de 18 exercícios de trapézio

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Pronto

Fly com Halteres

Bloco 2

2 Halteres

Costas • Ombro • Trapézio

Remada Sentado no Cabo

Bloco 1

Banco • Barra Longa Cabo • Cabo

Costas • Trapézio

Remada Alta com Barra W

Bloco 2

Anilha • Barra W • Suporte Baixo

Ombro • Peito • Trapézio

Elevação Posterior

Bloco 2

2 Halteres

Ombro • Trapézio

Elevação Y

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Ombro • Trapézio

Encolhimento Inclinado

Blocos

2 Halteres • Banco

Trapézio

Puxada Alta no Cabo

Bloco 2

Cabo • Corda

Ombro • Trapézio

Encolhimento no Cabo

Bloco 2

Barra Longa Cabo • Cabo

Trapézio

Encolhimento de Ombro no Cross

Bloco 2

Barra Curta Cabo • Cabo

Trapézio

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