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Ombro

Total de 27 exercícios de ombro

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Itens

Pronto

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Pronto

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Pronto

Remada Inclinada Inversa

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Costas • Ombro

Pullover na Barra W

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra W

Costas • Ombro • Peito • Tríceps

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VÍDEO

Remada Alta

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Costas • Ombro • Trapézio

Desenvolvimento Arnold

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Ombro

Pullover Sentado no Cabo

Bloco 1

Banco • Barra Longa Cabo • Cabo

Bíceps • Ombro • Peito

GIF
VÍDEO

Elevação Frontal com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Ombro • Peito

GIF
VÍDEO

Elevação Lateral no Cabo

Blocos

Cabo • Caneleira

Ombro

GIF
VÍDEO

Polichinelo

Blocos

Peso Livre

Ombro • Panturrilha • Quadríceps

Elevação Frontal no Cabo

Bloco 2

Barra Curta Cabo • Cabo

Ombro

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