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Peso livre

Total de 25 exercícios com peso livre

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Prancha Unilateral

Bloco 2

Peso Livre

Abdômen

Abdominal Declinado Banco

Bloco 1

Banco • Peso Livre

Abdômen

Abdominal no Chão

Bloco 1

Peso Livre

Abdômen

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Panturrilha em Degrau

Bloco 2

Peso Livre

Panturrilha

Tríceps Banco

Bloco 1

Banco • Peso Livre

Tríceps

Agachamento

Bloco 2

Peso Livre

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Flexão Premium

Bloco 1

Banco • Peso Livre

Tríceps

Abdominal no Banco

Bloco 1

Banco • Peso Livre

Abdômen

Abdominal Infra no Banco

Bloco 1

Banco • Peso Livre

Abdômen

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