[fibosearch]

Entrar / Cadastrar

Quadríceps

Total de 23 exercícios de quadríceps

Filtros

Limpar filtros

Filtros

Limpar filtros

Itens

Pronto

Blocos

Pronto

Limpar filtros

Pronto

Ponte de Glúteos

Bloco 2

Peso Livre

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Agachamento Unilateral

Bloco 2

Peso Livre

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Passada Lateral

Bloco 2

Peso Livre

Quadríceps

Agachamento Sumô com Halteres

Bloco 2

1 Halter • Anilha • Step • Triângulo

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Cadeira Extensora Unilateral

Bloco 1

Banco

Quadríceps

Step-Up no Banco

Bloco 1

1 Halter • Banco

Glúteos • Panturrilha • Quadríceps

Levantamento Terra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa

Costas • Glúteos • Panturrilha • Posterior • Quadríceps

Agachamento Taça

Bloco 2

1 Halter

Glúteos • Quadríceps

Agachamento Banco

Bloco 2

Step

Glúteos • Posterior • Quadríceps

GIF
VÍDEO
Não há mais para mostrar