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Quadríceps

Total de 23 exercícios de quadríceps

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Itens

Pronto

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Pronto

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Pronto

Agachamento Unilateral

Bloco 2

Peso Livre

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Agachamento Búlgaro

Bloco 1

1 Halter • Banco

Glúteos • Quadríceps

Agachamento com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Quadríceps

Agachamento Banco

Bloco 2

Step

Glúteos • Posterior • Quadríceps

GIF
VÍDEO

Cadeira Extensora Unilateral

Bloco 1

Banco

Quadríceps

Agachamento Taça

Bloco 2

1 Halter

Glúteos • Quadríceps

Afundo com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Posterior • Quadríceps

GIF
VÍDEO

Passada Lateral

Bloco 2

Peso Livre

Quadríceps

Subir e Descer

Bloco 2

1 Halter • Step

Quadríceps

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