Banco – AURIA FIT

Banco

Total de 84 exercícios com banco

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Pronto

Supino Inclinado com Halteres

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Peito

Remada Sentado no Cabo

Bloco 1

Banco • Barra Longa Cabo • Cabo

Costas • Trapézio

Rosca Scott no Cabo

Bloco 1

Apoio Scott • Banco • Barra Longa Cabo • Cabo

Bíceps

Agachamento Búlgaro

Bloco 1

1 Halter • Banco

Glúteos • Quadríceps

Crucifixo Inclinado

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Peito

Flexão de Punho Reversa com Anilha

Bloco 1

Anilha • Banco

Antebraço

Extensão de Tríceps Barra W

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra W • Suporte Baixo

Tríceps

Mesa Flexora Unilateral

Bloco 1

Banco • Cabo • Caneleira

Posterior

Panturrilha Sentada

Bloco 1

1 Halter • Banco • Step

Panturrilha

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