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Banco

Total de 84 exercícios com banco

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Pronto

Supino Reto com Halteres

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Peito

Panturrilha com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Longa

Panturrilha

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VÍDEO

Remada Sentada com Corda

Bloco 1

Banco • Cabo • Corda

Costas

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VÍDEO

Bíceps Inclinado

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Bíceps

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VÍDEO

Remada Sentado no Cabo

Bloco 1

Banco • Barra Longa Cabo • Cabo

Costas • Trapézio

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VÍDEO

Elevação de Panturrilha Inclinado

Bloco 1

Banco

Panturrilha

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VÍDEO

Elevação de Panturrilha Unilateral

Bloco 1

Banco

Panturrilha

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VÍDEO

Puxada Unilateral no Cabo

Bloco 1

Banco • Cabo • Estribo

Costas

Rosca Scott Unilateral

Bloco 1

1 Halter • Apoio Scott • Banco

Bíceps

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VÍDEO
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