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Administração 1 - 2ª Vaga
1- Seg
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Stiff com Barra
Séries
3
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15
Flexora Banco Unilateral
Séries
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Reps
10
Peso Morto com Halteres
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12
Extensão de Quadril no Cabo
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Panturrilha Sentada com Halteres
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Panturrilha em Pé com Halteres
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20
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