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Oie Thais, sem desculpas hoje 💪

Horário 3 - 1ª Vaga

Alongamento

Elevação Pélvica

Séries

3

Reps

12

Agachamento Búlgaro

Séries

4

Reps

10

Extensão de Quadril no Cabo

Séries

4

Reps

10

Peso Morto com Halteres

Séries

3

Tempo

12

Stiff Unilateral com Barra

Séries

3

Reps

12

Esteira

Tempo

20m

Velocidade máxima

6.0