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Horário 5 - 1° Vaga

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Esteira

Tempo

10m

Velocidade máxima

6.0

Agachamento com Barra

Séries

3

Tempo

∞

Crossover Inclinado

Séries

3

Tempo

∞

Encolhimento no Cabo

Séries

3

Tempo

∞

Cadeira Extensora

Séries

3

Tempo

∞

Crossover Reto

Séries

3

Tempo

∞

Pulldown no Cabo

Séries

3

Reps

∞

Afundo com Halteres

Séries

3

Reps

12

Crossover Declinado

Séries

3

Tempo

∞

Flexora Banco Unilateral

Séries

3

Tempo

∞

Rosca na Polia Alta

Séries

3

Reps

∞

Peso Morto com Halteres

Séries

3

Tempo

∞

Tríceps Barra

Séries

3

Tempo

∞

Rosca Punho

Séries

3

Tempo

∞

Tríceps Corda

Séries

3

Tempo

∞

Panturrilha em Pé no Step

Séries

3

Tempo

∞

Panturrilha em Pé no Step

Séries

3

Tempo

∞

Tríceps Testa com Corda no Cabo

Séries

3

Tempo

∞

Elevação Lateral no Cabo

Séries

3

Tempo

∞

Abdominal Declinado no Banco

Séries

3

Tempo

∞

Esteira

Tempo

10m

Velocidade máxima

6.0