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Hey Kaio, bora treinar 🏋️♀️
Horário 5 - 1ª Vaga
1- Seg
3 - Qua
5- Sex
Esteira
Tempo
10m
Velocidade máxima
6.0
Agachamento com Barra
Séries
3
Tempo
∞
Cadeira Extensora
Séries
3
Tempo
∞
Afundo com Halteres
Séries
3
Reps
12
Flexora Banco Unilateral
Séries
3
Tempo
∞
Peso Morto com Halteres
Séries
3
Tempo
∞
Rosca Punho
Séries
3
Tempo
∞
Panturrilha em Pé no Step
Séries
3
Tempo
∞
Esteira
Tempo
10m
Velocidade máxima
6.0
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