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2 Halteres

Total de 38 exercícios com 2 halteres

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Pronto

Stiff Unilateral com Halter

Bloco 2

2 Halteres

Glúteos • Posterior

Elevação Lateral

Bloco 2

2 Halteres

Ombro

Rosca Aranha com Halteres Unilateral

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Bíceps

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VÍDEO

Panturrilha Sentada com Halteres

Bloco 1

2 Halteres

Panturrilha

Elevação Posterior

Bloco 2

2 Halteres

Ombro • Trapézio

Rosca Scott com Halteres

Bloco 1

2 Halteres • Apoio Scott • Banco

Antebraço • Bíceps

GIF
VÍDEO

Rosca de Dedos com Halteres

Bloco 2

2 Halteres

Antebraço

GIF
VÍDEO

Peso Morto com Halteres

Bloco 2

2 Halteres

Glúteos • Posterior

Encolhimento Sentado com Halteres

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Trapézio

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