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2 Halteres

Total de 40 exercícios com 2 halteres

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Flexão Puxada Alternada

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Costas • Peito

Supino Reto com Halteres

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2 Halteres • Banco

Peito

Panturrilha Sentada com Halteres

Bloco 1

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Panturrilha

Crucifixo Inclinado

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2 Halteres • Banco

Peito

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