Peso livre

Total de 25 exercícios com peso livre

Músculos

Blocos

Flexão Unilateral

Bloco 2

Peso Livre

PeitoTríceps

Abdominal Bicicleta

Bloco 2

Peso Livre

Abdômen

Prancha Unilateral

Bloco 2

Peso Livre

Abdômen

Tríceps Banco

Bloco 1

BancoPeso Livre

Tríceps

Abdominal Montanha

Bloco 2

Peso Livre

Abdômen

Flexão Diagonal

Bloco 2

Peso Livre

PeitoTríceps

Agachamento Isométrico na Parede

Bloco 2

Peso Livre

PosteriorQuadríceps

Abdominal Elevação de Pernas

Bloco 2

Peso Livre

Abdômen

Agachamento

Bloco 2

Peso Livre

GlúteosPosteriorQuadríceps

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