Banco – AURIA FIT

Banco

Total de 84 exercícios com banco

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Pronto

Remada Inversa com Halteres

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Costas • Trapézio

Remada Sentada com Corda

Bloco 1

Banco • Cabo • Corda

Costas

Crucifixo Reto

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Peito

Rosca Martelo Unilateral

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Bíceps

Mesa Flexora Unilateral

Bloco 1

Banco • Cabo • Caneleira

Posterior

Desenvolvimento de Ombros

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Ombro

Elevação Y

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Ombro • Trapézio

Rosca Scott Barra Reta

Bloco 1

Anilha • Apoio Scott • Banco • Barra Curta

Antebraço • Bíceps

Encolhimento Sentado com Halteres

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Trapézio

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