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Barra Longa

Total de 7 exercícios com barra longa

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Pronto

Agachamento Frontal com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Agachamento com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Quadríceps

Desenvolvimento Militar com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Ombro

Supino Inclinado com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Longa • Suporte Alto

Peito

Levantamento Terra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa

Costas • Glúteos • Posterior • Quadríceps

Supino Reto com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Longa • Suporte Alto

Peito

Panturrilha em Pé com Halteres

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Halter • Step • Suporte Alto

Panturrilha