Anilha

Total de 52 exercícios com anilha

Músculos

Blocos

Afundo Lateral com Barra

Bloco 1

AnilhaBarra LongaSuporte Alto

GlúteosPosteriorQuadríceps

Agachamento com Barra

Bloco 1

AnilhaBarra LongaSuporte Alto

GlúteosQuadríceps

Tríceps com Barra

Bloco 2

AnilhaBarra CurtaSuporte Baixo

Tríceps

Elevação Frontal com Barra W

Bloco 1

AnilhaBancoBarra W

OmbroPeito

Pullover com Barra

Bloco 1

AnilhaBancoBarra CurtaSuporte Baixo

CostasPeitoTríceps

Desenvolvimento Militar Traseiro

Bloco 1

AnilhaBarra LongaSuporte Alto

OmbroTríceps

Elevação com Peso

Bloco 2

Anilha

Peito

Pullover na Barra W

Bloco 1

AnilhaBancoBarra W

CostasOmbroPeitoTríceps

Tríceps Testa na Barra w

Bloco 1

AnilhaBancoBarra W

Tríceps

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