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Anilha

Total de 26 exercícios com anilha

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Pronto

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Pronto

Rosca Inversa com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Bíceps

Desenvolvimento Militar com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Ombro

Cadeira Extensora

Bloco 1

Anilha • Banco

Quadríceps

Tríceps com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Tríceps

Rosca Aranha com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra W • Suporte Baixo

Bíceps

Bom Dia

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Glúteos • Posterior

Agachamento Frontal com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Rosca Inversa Punho

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta

Antebraço

Remada Curvada com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Costas

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