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Anilha

Total de 52 exercícios com anilha

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Pronto

Afundo Lateral com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Posterior • Quadríceps

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Agachamento com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Quadríceps

Tríceps com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Tríceps

Elevação Frontal com Barra W

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra W

Ombro • Peito

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VÍDEO

Pullover com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta • Suporte Baixo

Costas • Peito • Tríceps

Desenvolvimento Militar Traseiro

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Ombro • Tríceps

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VÍDEO

Elevação com Peso

Bloco 2

Anilha

Peito

Pullover na Barra W

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra W

Costas • Ombro • Peito • Tríceps

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VÍDEO

Tríceps Testa na Barra w

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra W

Tríceps

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VÍDEO
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