Anilha

Total de 26 exercícios com anilha

Músculos

Blocos

Rosca Inversa com Barra

Bloco 2

AnilhaBarra CurtaSuporte Baixo

Bíceps

Desenvolvimento Militar com Barra

Bloco 1

AnilhaBarra LongaSuporte Alto

Ombro

Cadeira Extensora

Bloco 1

AnilhaBanco

Quadríceps

Tríceps com Barra

Bloco 2

AnilhaBarra CurtaSuporte Baixo

Tríceps

Rosca Aranha com Barra

Bloco 1

AnilhaBancoBarra WSuporte Baixo

Bíceps

Bom Dia

Bloco 2

AnilhaBarra CurtaSuporte Baixo

GlúteosPosterior

Agachamento Frontal com Barra

Bloco 1

AnilhaBarra LongaSuporte Alto

GlúteosPosteriorQuadríceps

Rosca Inversa Punho

Bloco 1

AnilhaBancoBarra Curta

Antebraço

Remada Curvada com Barra

Bloco 2

AnilhaBarra CurtaSuporte Baixo

Costas

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