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Costas

Total de 28 exercícios de costas

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Itens

Pronto

Blocos

Pronto

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Pronto

Remada Unilateral

Bloco 2

1 Halter • Barra Curta • Suporte Baixo

Costas

Remada Inversa com Halteres

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Costas • Trapézio

Remada Baixa Cruzada

Bloco 2

Cabo • Corda • Step

Costas

Pulldown no Cabo

Bloco 2

Cabo • Corda

Costas

Remada Baixa Frontal

Bloco 2

Barra Longa Cabo • Cabo • Step

Costas

Puxada Fechada com Barra

Bloco 1

Banco • Barra Curta Cabo • Cabo

Costas

GIF
VÍDEO

Pullover com Corda no Cabo

Bloco 1

Banco • Cabo • Corda

Costas • Ombro • Peito

GIF
VÍDEO

Pullover na Barra W

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra W

Costas • Ombro • Peito • Tríceps

GIF
VÍDEO

Pullover com Halter

Bloco 1

1 Halter • Banco

Costas • Peito • Tríceps

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