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Bíceps

Total de 41 exercícios de bíceps

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Pronto

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Pronto

Rosca Alternada com Halteres

Bloco 1

2 Halteres

Bíceps

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Pullover Sentado no Cabo

Bloco 1

Banco • Barra Longa Cabo • Cabo

Bíceps • Ombro • Peito

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Rosca Martelo

Bloco 2

2 Halteres

Bíceps

Rosca Scott Unilateral no Cabo

Bloco 1

Apoio Scott • Banco • Cabo • Estribo

Bíceps

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Rosca Inversa no Cabo

Bloco 2

Barra Curta Cabo • Cabo

Bíceps

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Rosca Scott com Halteres

Bloco 1

2 Halteres • Apoio Scott • Banco

Antebraço • Bíceps

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VÍDEO

Rosca Alternada com Halteres

Blocos

2 Halteres

Bíceps

Rosca Inversa com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Bíceps

Rosca Inclinado no Cabo

Bloco 1

Banco • Barra Curta Cabo • Cabo

Bíceps

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