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Posterior

Total de 23 exercícios de posterior

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Pronto

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Pronto

Stiff Unilateral com Halter

Bloco 2

2 Halteres

Glúteos • Posterior

Stiff com Halteres

Bloco 2

2 Halteres

Posterior

Puxada de Cabo Ajoelhada

Bloco 2

Cabo • Caneleira

Glúteos • Posterior

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VÍDEO

Stiff Unilateral com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Glúteos • Posterior

Ponte de Glúteos

Bloco 2

Peso Livre

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Flexora Banco Unilateral

Bloco 1

Anilha • Banco

Posterior

Agachamento Frontal com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Bom Dia

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Glúteos • Posterior

Búlgaro com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Posterior • Quadríceps

GIF
VÍDEO
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