Glúteos – AURIA FIT

Glúteos

Total de 27 exercícios de glúteos

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Pronto

Agachamento Unilateral

Bloco 2

Peso Livre

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Stiff com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Glúteos • Posterior

Elevação Pélvica

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta • Step

Glúteos • Posterior

Agachamento

Bloco 2

Peso Livre

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Extensão de Quadril no Cabo

Bloco 2

Cabo • Caneleira

Glúteos

Agachamento Banco

Bloco 2

Step

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Agachamento Taça

Bloco 2

1 Halter

Glúteos • Quadríceps

Abdução de Quadril no Cabo

Bloco 2

Cabo • Caneleira

Glúteos

Extensão de Quadril Reto

Bloco 2

Cabo • Caneleira

Glúteos

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