Ombros – AURIA FIT

Ombro

Total de 28 exercícios de ombro

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Pronto

Elevação Frontal no Cabo

Bloco 2

Barra Curta Cabo • Cabo

Ombro

Desenvolvimento Arnold

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Ombro

Elevação de Ombros Deitado

Bloco 1

1 Halter

Ombro

Remada Inclinada Inversa

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Costas • Ombro

Elevação Frontal com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Ombro • Peito

Elevação Posterior

Bloco 2

2 Halteres

Ombro • Trapézio

Fly com Halteres

Bloco 2

2 Halteres

Costas • Ombro • Trapézio

Desenvolvimento de Ombros

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Ombro

Desenvolvimento Militar Traseiro em Pé

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Ombro • Tríceps

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