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Panturrilha

Total de 13 exercícios de panturrilha

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Pronto

Panturrilha Sentada com Halteres

Bloco 1

2 Halteres

Panturrilha

Elevação de Panturrilhas Agachamento

Bloco 2

Peso Livre

Panturrilha

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Panturrilha em Pé com Halteres

Bloco 1

1 Halter • Anilha • Barra Longa • Step • Suporte Alto

Panturrilha

Polichinelo

Blocos

Peso Livre

Ombro • Panturrilha • Quadríceps

Elevação de Panturrilha Unilateral

Bloco 1

Banco

Panturrilha

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VÍDEO

Panturrilha Sentada

Bloco 1

1 Halter • Banco • Step

Panturrilha

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VÍDEO

Esteira

Bloco 2

Esteira

Abdômen • Panturrilha • Posterior • Quadríceps

Levantamento Terra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa

Costas • Glúteos • Panturrilha • Posterior • Quadríceps

Panturrilha em Degrau

Bloco 2

Peso Livre

Panturrilha

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