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Antebraço

Total de 21 exercícios de antebraço

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Itens

Pronto

Blocos

Pronto

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Pronto

Rosca Inversa Punho

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta

Antebraço

Hand Grip

Bloco 2

Antebraço

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Rosca Sentado no Cabo

Bloco 1

Banco • Barra Longa Cabo • Cabo

Antebraço • Bíceps

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Flexão de Punho com Halteres

Bloco 1

1 Halter • Banco

Antebraço

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Rosca Antebraço no Cross

Bloco 2

Cabo

Antebraço

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VÍDEO

Encolhimento de Cotolevos

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Antebraço • Trapézio

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VÍDEO

Flexão de Punho Reversa com Anilha

Bloco 1

Anilha • Banco

Antebraço

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VÍDEO

Rosca Punho

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta

Antebraço

Rosca de Punhos Pegada Neutra

Bloco 1

Anilha • Banco

Antebraço

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VÍDEO
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