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Estribo

Total de 14 exercícios com estribo

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Pronto

Extensão de Bíceps

Bloco 1 e 2

Cabo • Estribo

Bíceps

Tríceps Concentrado no Cabo

Bloco 2

Cabo • Estribo

Tríceps

Rosca Scott Unilateral no Cabo

Bloco 1

Apoio Scott • Banco • Cabo • Estribo

Bíceps

Puxada Unilateral no Cabo

Bloco 2

Cabo • Estribo

Costas

Extensão de Bíceps Unilateral

Bloco 2

Cabo • Estribo

Bíceps

Tríceps Inclinado no Cabo

Bloco 2

Cabo • Estribo

Tríceps

Rosca na Polia Alta

Bloco 1 e 2

Cabo • Estribo

Bíceps

Crucifixo no Cabo

Bloco 1 e 2

Cabo • Estribo

Peito

Tríceps Francês Unilateral no Cabo

Bloco 2

Cabo • Estribo

Tríceps

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