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Suporte Alto

Total de 12 exercícios com suporte alto

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Pronto

Desenvolvimento Militar com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Ombro

Supino Reto com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Longa • Suporte Alto

Peito

Afundo Lateral com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Posterior • Quadríceps

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VÍDEO

Supino Inclinado com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Longa • Suporte Alto

Peito

Encolhimento de Cotolevos

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Antebraço • Trapézio

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VÍDEO

Agachamento Frontal com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Búlgaro com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Posterior • Quadríceps

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VÍDEO

Desenvolvimento Militar Traseiro em Pé

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Ombro • Tríceps

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VÍDEO

Panturrilha em Pé com Halteres

Bloco 1

1 Halter • Anilha • Barra Longa • Step • Suporte Alto

Panturrilha

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