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2 Halteres

Total de 38 exercícios com 2 halteres

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Pronto

Fly com Halteres

Bloco 2

2 Halteres

Costas • Ombro • Trapézio

Crucifixo Inclinado

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Peito

Encolhimento com Halteres

Bloco 2

2 Halteres

Trapézio

Supino Centro

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Peito • Tríceps

Rosca Martelo Unilateral

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Bíceps

Encolhimento Sentado com Halteres

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Trapézio

Peso Morto com Halteres

Bloco 2

2 Halteres

Glúteos • Posterior

Elevação Frontal com Halteres

Bloco 2

2 Halteres

Ombro • Peito

Rosca Scott Alternada

Bloco 1

2 Halteres • Apoio Scott • Banco

Bíceps

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