[fibosearch]

Entrar / Cadastrar

Quadríceps

Total de 23 exercícios de quadríceps

Filtros

Limpar filtros

Filtros

Limpar filtros

Itens

Pronto

Blocos

Pronto

Limpar filtros

Pronto

Esteira

Bloco 2

Esteira

Abdômen • Panturrilha • Posterior • Quadríceps

Agachamento Sumô com Halteres

Bloco 2

1 Halter • Anilha • Step • Triângulo

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Polichinelo

Blocos

Peso Livre

Ombro • Panturrilha • Quadríceps

Agachamento Isométrico na Parede

Bloco 2

Peso Livre

Posterior • Quadríceps

Agachamento Banco

Bloco 2

Step

Glúteos • Posterior • Quadríceps

GIF
VÍDEO

Cadeira Extensora

Bloco 1

Anilha • Banco

Quadríceps

Step-Up no Banco

Bloco 1

1 Halter • Banco

Glúteos • Panturrilha • Quadríceps

Agachamento Taça

Bloco 2

1 Halter

Glúteos • Quadríceps

Afundo Lateral com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Posterior • Quadríceps

GIF
VÍDEO
Não há mais para mostrar