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Costas

Total de 28 exercícios de costas

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Itens

Pronto

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Pronto

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Pronto

Remada Sentada com Corda

Bloco 1

Banco • Cabo • Corda

Costas

GIF
VÍDEO

Remada Sentado no Cabo

Bloco 1

Banco • Barra Longa Cabo • Cabo

Costas • Trapézio

GIF
VÍDEO

Fly com Halteres

Bloco 2

2 Halteres

Costas • Ombro • Trapézio

Pulldown no Cabo

Bloco 2

Cabo • Corda

Costas

Remada Inclinada Inversa

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Costas • Ombro

Puxada Unilateral no Cabo

Bloco 1

Banco • Cabo • Estribo

Costas

Remada Baixa Fechada

Bloco 2

Cabo • Step • Triângulo

Costas

Remada Curvada no Cabo

Bloco 2

Barra Longa Cabo • Cabo

Costas

Remada Baixa Frontal

Bloco 2

Barra Longa Cabo • Cabo • Step

Costas

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