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Costas

Total de 28 exercícios de costas

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Pronto

Remada Curvada com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Costas

Pullover com Halter

Bloco 1

1 Halter • Banco

Costas • Peito • Tríceps

Remada Unilateral

Bloco 2

1 Halter • Barra Curta • Suporte Baixo

Costas

Pullover com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta • Suporte Baixo

Costas • Peito • Tríceps

Remada Curvada no Cabo

Bloco 2

Barra Longa Cabo • Cabo

Costas

Remada Sentada com Corda

Bloco 1

Banco • Cabo • Corda

Costas

GIF
VÍDEO

Remada Baixa Cruzada

Bloco 2

Cabo • Corda • Step

Costas

Remada Inclinada Inversa

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Costas • Ombro

Pullover com Corda no Cabo

Bloco 1

Banco • Cabo • Corda

Costas • Ombro • Peito

GIF
VÍDEO
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