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Posterior

Total de 23 exercícios de posterior

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Itens

Pronto

Blocos

Pronto

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Pronto

Agachamento

Bloco 2

Peso Livre

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Afundo Lateral com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Posterior • Quadríceps

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Agachamento Isométrico na Parede

Bloco 2

Peso Livre

Posterior • Quadríceps

Agachamento Unilateral

Bloco 2

Peso Livre

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Búlgaro com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Posterior • Quadríceps

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VÍDEO

Stiff Unilateral com Halter

Bloco 2

2 Halteres

Glúteos • Posterior

Peso Morto com Halteres

Bloco 2

2 Halteres

Glúteos • Posterior

Afundo com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Posterior • Quadríceps

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VÍDEO

Agachamento Banco

Bloco 2

Step

Glúteos • Posterior • Quadríceps

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VÍDEO
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