Peso livre

Total de 26 exercícios com peso livre

Músculos

Blocos

Abdominal Crunch

Bloco 2

Peso Livre

Abdômen

Prancha

Bloco 1

Peso Livre

Abdômen

Flexão Diamante

Bloco 2

Peso Livre

Peito • Tríceps

Tríceps Banco

Bloco 1

Banco • Peso Livre

Tríceps

Agachamento Unilateral

Bloco 2

Peso Livre

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Abdominal Montanha

Bloco 2

Peso Livre

Abdômen

Abdominal Declinado Banco

Bloco 1

Banco • Peso Livre

Abdômen

Abdominal no Banco

Bloco 1

Banco • Peso Livre

Abdômen

Flexão Premium

Bloco 1

Banco • Peso Livre

Tríceps

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