Peso livre

Total de 25 exercícios com peso livre

Músculos

Blocos

Abdominal Bicicleta

Bloco 2

Peso Livre

Abdômen

Abdominal Elevação de Pernas

Bloco 2

Peso Livre

Abdômen

Panturrilha em Degrau

Bloco 2

Peso Livre

Panturrilha

Flexão Diamante

Bloco 2

Peso Livre

PeitoTríceps

Abdominal Declinado Banco

Bloco 1

BancoPeso Livre

Abdômen

Prancha Unilateral

Bloco 2

Peso Livre

Abdômen

Agachamento Isométrico na Parede

Bloco 2

Peso Livre

PosteriorQuadríceps

Abdominal Crunch

Bloco 2

Peso Livre

Abdômen

Passada Lateral

Bloco 2

Peso Livre

Quadríceps

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