Trapézio – AURIA FIT

Trapézio

Total de 17 exercícios de trapézio

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Pronto

Encolhimento Inclinado

Blocos

2 Halteres • Banco

Trapézio

Encolhimento de Cotolevos

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Antebraço • Trapézio

Fly com Halteres

Bloco 2

2 Halteres

Costas • Ombro • Trapézio

Puxada Alta no Cabo

Bloco 2

Cabo • Corda

Ombro • Trapézio

Encolhimento de Ombro no Cross

Bloco 2

Barra Curta Cabo • Cabo

Trapézio

Encolhimento com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Trapézio

Puxador Frente Traseira

Bloco 1

Banco • Barra Longa Cabo • Cabo

Costas • Trapézio

Remada Alta

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Costas • Ombro • Trapézio

Elevação Posterior

Bloco 2

2 Halteres

Ombro • Trapézio

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