Antebraço – AURIA FIT

Antebraço

Total de 20 exercícios de antebraço

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Pronto

Rosca de Punho com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Antebraço

Rosca de Dedos com Halteres

Bloco 2

2 Halteres

Antebraço

Flexão de Punho Reversa com Barra

Bloco 1

Banco • Barra Longa

Antebraço

Rosca Sentado no Cabo

Bloco 1

Banco • Barra Longa Cabo • Cabo

Antebraço • Bíceps

Flexão de Punho com Halteres

Bloco 1

1 Halter • Banco

Antebraço

Rosca de Punhos Pegada Neutra

Bloco 1

Anilha • Banco

Antebraço

Encolhimento de Cotolevos

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Antebraço • Trapézio

Rosca Scott com Halteres

Bloco 1

2 Halteres • Apoio Scott • Banco

Antebraço • Bíceps

Flexão de Punho Neutra com Halter

Bloco 1

1 Halter • Banco

Antebraço

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