Antebraço – AURIA FIT

Antebraço

Total de 21 exercícios de antebraço

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Pronto

Flexão de Punho Reversa com Barra

Bloco 1

Banco • Barra Longa

Antebraço

Punhos Traseira com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Antebraço

Rosca Pegada Fachada Barra W

Bloco 2

Anilha • Barra W • Suporte Baixo

Antebraço • Bíceps

Rosca de Punho com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Antebraço

Rosca Antebraço no Cross

Bloco 2

Cabo

Antebraço

Rosca Punho

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta

Antebraço

Rosca Scott Barra Reta

Bloco 1

Anilha • Apoio Scott • Banco • Barra Curta

Antebraço • Bíceps

Encolhimento de Cotolevos

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Antebraço • Trapézio

Flexão de Punho com Halteres

Bloco 1

1 Halter • Banco

Antebraço

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