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Glúteos

Total de 28 exercícios de glúteos

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Itens

Pronto

Blocos

Pronto

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Pronto

Agachamento com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Quadríceps

Extensão de Quadril Reto

Bloco 2

Cabo • Caneleira

Glúteos

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VÍDEO

Ponte de Glúteos

Bloco 2

Peso Livre

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Agachamento Taça

Bloco 2

1 Halter

Glúteos • Quadríceps

Agachamento Unilateral

Bloco 2

Peso Livre

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Abdução de Quadril no Cabo

Bloco 1

Cabo • Caneleira

Glúteos

GIF
VÍDEO

Bom Dia

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Glúteos • Posterior

Agachamento Frontal com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Puxada de Cabo Ajoelhada

Bloco 2

Cabo • Caneleira

Glúteos • Posterior

GIF
VÍDEO
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