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Banco

Total de 84 exercícios com banco

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Pronto

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Pronto

Puxador Frente Traseira

Bloco 1

Banco • Barra Longa Cabo • Cabo

Costas • Trapézio

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Rosca Inclinado no Cabo

Bloco 1

Banco • Barra Curta Cabo • Cabo

Bíceps

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VÍDEO

Rosca Martelo no Scott

Bloco 1

2 Halteres • Apoio Scott • Banco

Bíceps

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VÍDEO

Rosca Punho

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta

Antebraço

Mesa Flexora Unilateral

Bloco 1

Banco • Cabo • Caneleira

Posterior

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VÍDEO

Supino Inclinado com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Longa • Suporte Alto

Peito

Flexão de Punho Reversa com Barra

Bloco 1

Banco • Barra Longa

Antebraço

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VÍDEO

Tríceps Testa com Apoio

Bloco 1

Banco • Barra Curta Cabo • Cabo

Tríceps

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VÍDEO

Rosca Concentrada

Bloco 1

1 Halter • Banco

Bíceps

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