Peso livre

Total de 25 exercícios com peso livre

Músculos

Blocos

Abdominal Crunch

Bloco 2

Peso Livre

Abdômen

Abdominal Elevação de Pernas

Bloco 2

Peso Livre

Abdômen

Abdominal no Chão

Bloco 1

Peso Livre

Abdômen

Abdominal Montanha

Bloco 2

Peso Livre

Abdômen

Flexão Premium

Bloco 1

BancoPeso Livre

Tríceps

Elevação de Panturrilhas Agachamento

Bloco 2

Peso Livre

Panturrilha

Prancha

Bloco 2

Peso Livre

Abdômen

Tríceps Banco

Bloco 1

BancoPeso Livre

Tríceps

Abdominal Infra no Banco

Bloco 1

BancoPeso Livre

Abdômen

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