Peso livre

Total de 25 exercícios com peso livre

Músculos

Blocos

Agachamento Unilateral

Bloco 2

Peso Livre

GlúteosPosteriorQuadríceps

Flexão

Bloco 2

Peso Livre

PeitoTríceps

Flexão Diamante

Bloco 2

Peso Livre

PeitoTríceps

Prancha

Bloco 2

Peso Livre

Abdômen

Tríceps Banco

Bloco 1

BancoPeso Livre

Tríceps

Abdominal Declinado Banco

Bloco 1

BancoPeso Livre

Abdômen

Elevação de Panturrilhas Agachamento

Bloco 2

Peso Livre

Panturrilha

Abdominal Bicicleta

Bloco 2

Peso Livre

Abdômen

Agachamento Isométrico na Parede

Bloco 2

Peso Livre

PosteriorQuadríceps

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