Corda

Total de 11 exercícios com corda

Músculos

Blocos

Pulldown no Cabo

Bloco 2

CaboCorda

Costas

Abdominal Supra

Bloco 2

CaboCorda

Abdômen

Remada Sentada com Corda

Bloco 1

BancoCaboCorda

Costas

Tríceps Corda

Bloco 2

CaboCorda

Tríceps

Puxada Alta no Cabo

Bloco 2

CaboCorda

OmbroTrapézio

Tríceps Francês no Cabo

Bloco 2

CaboCorda

Tríceps

Pullover com Corda no Cabo

Bloco 1

BancoCaboCorda

CostasOmbroPeito

Extensão de Tríceps com Corda

Bloco 2

CaboCorda

Tríceps

Rosca Martelo no Cabo

Bloco 2

CaboCorda

Bíceps

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