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Suporte Baixo

Total de 14 exercícios com suporte baixo

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Músculos

Pronto

Blocos

Pronto

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Pronto

Rosca Aranha com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra W • Suporte Baixo

Bíceps

Rosca Direta com Barra W

Bloco 2

Anilha • Barra W • Suporte Baixo

Bíceps

Bom Dia

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Glúteos • Posterior

Remada Alta

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Costas • Ombro • Trapézio

Encolhimento com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Trapézio

Stiff com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Glúteos • Posterior

Rosca Scott

Bloco 1

Apoio Scott • Banco • Barra W • Suporte Baixo

Bíceps

Stiff Unilateral com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Glúteos • Posterior

Remada Unilateral

Bloco 2

Barra Curta • Halter • Suporte Baixo

Costas

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