Caneleira

Total de 8 exercícios com caneleira

Músculos

Blocos

Mesa Flexora Unilateral

Bloco 1

Banco • Cabo • Caneleira

Posterior

Abdução de Quadril no Cabo

Bloco 1

Cabo • Caneleira

Glúteos

Abdução de Quadril no Cabo

Bloco 2

Cabo • Caneleira

Glúteos

Abdução de Quadril Inversa

Bloco 2

Cabo • Caneleira

Glúteos

Extensão de Quadril no Cabo

Bloco 2

Cabo • Caneleira

Glúteos

Elevação Lateral no Cabo

Blocos

Cabo • Caneleira

Ombro

Extensão de Quadril Reto

Bloco 2

Cabo • Caneleira

Glúteos

Puxada de Cabo Ajoelhada

Bloco 2

Cabo • Caneleira

Glúteos • Posterior