Step – AURIA FIT

Step

Total de 12 exercícios com step

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Pronto

Panturrilha Sentada

Bloco 1

1 Halter • Banco • Step

Panturrilha

Remada Baixa Unilateral

Bloco 2

Cabo • Estribo • Step

Costas • Tríceps

Panturrilha em Pé com Halteres

Bloco 1

1 Halter • Anilha • Barra Longa • Step • Suporte Alto

Panturrilha

Flexão com Apoio

Bloco 2

Step

Ombro • Peito • Tríceps

Subir e Descer

Bloco 2

1 Halter • Step

Quadríceps

Agachamento Banco

Bloco 2

Step

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Remada Baixa Fechada

Bloco 2

Cabo • Step • Triângulo

Costas

Elevação Pélvica

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta • Step

Glúteos • Posterior

Panturrilha na Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Step • Suporte Baixo

Panturrilha

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