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Estribo

Total de 15 exercícios com estribo

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Pronto

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Pronto

Rosca Direta Unilateral no Cabo

Bloco 2

Cabo • Estribo

Bíceps

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Remada Baixa Unilateral

Bloco 2

Cabo • Estribo • Step

Costas • Tríceps

Tríceps Pegada Pronada no Cabo

Bloco 2

Cabo • Estribo

Tríceps

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Tríceps Coice Inverso no Cabo

Bloco 2

Cabo • Estribo

Tríceps

Puxada Unilateral no Cabo

Bloco 1

Banco • Cabo • Estribo

Costas

Rosca na Polia Alta

Bloco 1 e 2

Cabo • Estribo

Bíceps

Cabo Alto Cruzado

Bloco 1 e 2

Cabo • Estribo

Tríceps

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VÍDEO

Extensão de Bíceps Deitado

Bloco 1 e 2

Banco • Cabo • Estribo

Bíceps

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VÍDEO

Rosca Scott Unilateral no Cabo

Bloco 1

Apoio Scott • Banco • Cabo • Estribo

Bíceps

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VÍDEO
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