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Barra curta

Total de 14 exercícios com barra curta

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Músculos

Pronto

Blocos

Pronto

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Pronto

Elevação Pélvica

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta • Step

Glúteos • Posterior

Tríceps com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Tríceps

Remada Curvada com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Costas

Encolhimento com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Trapézio

Pullover com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta • Suporte Baixo

Costas • Peito • Tríceps

Tríceps Testa

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta • Suporte Baixo

Tríceps

Remada Unilateral

Bloco 2

Barra Curta • Halter • Suporte Baixo

Costas

Stiff Unilateral com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Glúteos • Posterior

Rosca Inversa Punho

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta

Antebraço

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