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Barra W

Total de 13 exercícios com barra w

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Pronto

Extensão de Tríceps Barra W

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra W • Suporte Baixo

Tríceps

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Rosca Scott

Bloco 1

Apoio Scott • Banco • Barra W

Bíceps

Remada Alta com Barra W

Bloco 2

Anilha • Barra W • Suporte Baixo

Ombro • Peito • Trapézio

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VÍDEO

Elevação Frontal com Barra W

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra W

Ombro • Peito

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VÍDEO

Rosca Direta com Barra W

Bloco 2

Anilha • Barra W • Suporte Baixo

Bíceps

Rosca Aranha com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra W • Suporte Baixo

Bíceps

Extensão de Tríceps Sentado na Barra W

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra W

Tríceps

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VÍDEO

Rosca Pegada Fachada Barra W

Bloco 2

Anilha • Barra W • Suporte Baixo

Antebraço • Bíceps

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VÍDEO

Pullover na Barra W

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra W

Costas • Ombro • Peito • Tríceps

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VÍDEO
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