Anilha

Total de 26 exercícios com anilha

Músculos

Blocos

Rosca Aranha com Barra

Bloco 1

AnilhaBancoBarra WSuporte Baixo

Bíceps

Elevação com Peso

Bloco 2

AnilhaHalter

Peito

Rosca Inversa Punho

Bloco 1

AnilhaBancoBarra Curta

Antebraço

Stiff Unilateral com Barra

Bloco 2

AnilhaBarra CurtaSuporte Baixo

GlúteosPosterior

Levantamento Terra

Bloco 1

AnilhaBarra Longa

CostasGlúteosPosteriorQuadríceps

Supino Inclinado com Barra

Bloco 1

AnilhaBancoBarra LongaSuporte Alto

Peito

Agachamento Frontal com Barra

Bloco 1

AnilhaBarra LongaSuporte Alto

GlúteosPosteriorQuadríceps

Tríceps com Barra

Bloco 2

AnilhaBarra CurtaSuporte Baixo

Tríceps

Remada Alta

Bloco 2

AnilhaBarra CurtaSuporte Baixo

CostasOmbroTrapézio

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