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Anilha

Total de 52 exercícios com anilha

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Pronto

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Pronto

Stiff Unilateral com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Glúteos • Posterior

Abdominal com Elevação de Braços

Bloco 2

Anilha

Abdômen

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Abdominal Russo

Bloco 2

1 Halter • Anilha

Abdômen

Encolhimento de Cotolevos

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Antebraço • Trapézio

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VÍDEO

Rosca Inversa Punho

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta

Antebraço

Encolhimento com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Trapézio

Pullover na Barra W

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra W

Costas • Ombro • Peito • Tríceps

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VÍDEO

Levantamento Terra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa

Costas • Glúteos • Panturrilha • Posterior • Quadríceps

Panturrilha com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Longa

Panturrilha

GIF
VÍDEO
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