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Bíceps

Total de 40 exercícios de bíceps

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Pronto

Rosca Scott Unilateral no Cabo

Bloco 1

Apoio Scott • Banco • Cabo • Estribo

Bíceps

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Rosca Alternada com Halteres

Blocos

2 Halteres

Bíceps

Rosca Sentado no Cabo

Bloco 1

Banco • Barra Longa Cabo • Cabo

Antebraço • Bíceps

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Rosca Scott Alternada

Bloco 1

2 Halteres • Apoio Scott • Banco

Bíceps

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Rosca Aranha com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra W • Suporte Baixo

Bíceps

Pullover Sentado no Cabo

Bloco 1

Banco • Barra Longa Cabo • Cabo

Bíceps • Ombro • Peito

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Rosca Martelo Alternada

Bloco 2

2 Halteres

Bíceps

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Rosca Bíceps Agachado

Bloco 2

Barra Curta Cabo • Cabo

Bíceps

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Rosca Bíceps Sentado

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Bíceps

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