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Glúteos

Total de 27 exercícios de glúteos

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Pronto

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Pronto

Agachamento Unilateral

Bloco 2

Peso Livre

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Extensão de Quadril Reto

Bloco 2

Cabo • Caneleira

Glúteos

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Stiff com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Glúteos • Posterior

Agachamento Búlgaro

Bloco 1

1 Halter • Banco

Glúteos • Quadríceps

Afundo com Halteres

Bloco 2

2 Halteres

Glúteos • Posterior • Quadríceps

Abdução de Quadril Inversa

Bloco 2

Cabo • Caneleira

Glúteos

GIF
VÍDEO

Agachamento com Barra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Glúteos • Quadríceps

Puxada de Cabo Ajoelhada

Bloco 2

Cabo • Caneleira

Glúteos • Posterior

GIF
VÍDEO

Agachamento Taça

Bloco 2

1 Halter

Glúteos • Quadríceps

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