Ombros – AURIA FIT

Ombro

Total de 28 exercícios de ombro

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Pronto

Pullover com Corda no Cabo

Bloco 1

Banco • Cabo • Corda

Costas • Ombro • Peito

Puxada Alta no Cabo

Bloco 2

Cabo • Corda

Ombro • Trapézio

Remada Alta no Cross

Bloco 2

Barra Curta Cabo • Cabo

Costas • Ombro • Peito

Desenvolvimento Militar Traseiro

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Ombro • Tríceps

Remada Alta

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Costas • Ombro • Trapézio

Flexão com Apoio

Bloco 2

Step

Ombro • Peito • Tríceps

Elevação Frontal com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Ombro • Peito

Elevação Lateral

Bloco 1

2 Halteres

Ombro

Elevação Frontal no Cabo

Bloco 2

Barra Curta Cabo • Cabo

Ombro

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