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Trapézio

Total de 18 exercícios de trapézio

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Pronto

Encolhimento com Halteres

Bloco 2

2 Halteres

Trapézio

Remada Alta

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Costas • Ombro • Trapézio

Encolhimento Inclinado

Blocos

2 Halteres • Banco

Trapézio

Encolhimento Sentado com Halteres

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Trapézio

Remada Inversa com Halteres

Bloco 1

2 Halteres • Banco

Costas • Trapézio

Puxada Alta no Cabo

Bloco 2

Cabo • Corda

Ombro • Trapézio

Encolhimento com Barra Longa

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Suporte Alto

Trapézio

GIF
VÍDEO

Puxador Frente Traseira

Bloco 1

Banco • Barra Longa Cabo • Cabo

Costas • Trapézio

GIF
VÍDEO

Encolhimento com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Trapézio

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