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Antebraço

Total de 21 exercícios de antebraço

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Pronto

Flexão de Punho Reversa com Anilha

Bloco 1

Anilha • Banco

Antebraço

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Rosca Scott Barra Reta

Bloco 1

Anilha • Apoio Scott • Banco • Barra Curta

Antebraço • Bíceps

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Rosca Pegada Inversa Barra W

Bloco 2

Anilha • Barra W • Suporte Baixo

Antebraço • Bíceps

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Rosca Punho

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta

Antebraço

Rosca Scott Unilateral em Pé

Bloco 1

1 Halter • Apoio Scott • Banco

Antebraço • Bíceps

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Rosca Antebraço no Cross

Bloco 2

Cabo

Antebraço

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VÍDEO

Hand Grip

Bloco 2

Antebraço

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VÍDEO

Flexão de Punho Neutra com Halter

Bloco 1

1 Halter • Banco

Antebraço

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VÍDEO

Rosca Inversa Punho

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta

Antebraço

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