Todos os Exercícios – AURIA FIT

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Pronto

Flexão Premium

Bloco 1

Banco • Peso Livre

Tríceps

Remada Alta

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Costas • Ombro • Trapézio

Prancha

Bloco 1

Peso Livre

Abdômen

Extensão de Quadril Reto

Bloco 2

Cabo • Caneleira

Glúteos

Rosca Scott com Halteres

Bloco 1

2 Halteres • Apoio Scott • Banco

Antebraço • Bíceps

Tríceps com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Tríceps

Extensão de Tríceps com Corda

Bloco 2

Cabo • Corda

Tríceps

Remada Baixa Unilateral

Bloco 2

Cabo • Estribo • Step

Costas • Tríceps

Rosca Pegada Fachada Barra W

Bloco 2

Anilha • Barra W • Suporte Baixo

Antebraço • Bíceps

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