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Anilha

Total de 26 exercícios com anilha

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Pronto

Supino Reto com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Longa • Suporte Alto

Peito

Rosca Aranha com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra W • Suporte Baixo

Bíceps

Tríceps com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Tríceps

Panturrilha em Pé com Halteres

Bloco 1

Anilha • Barra Longa • Halter • Step • Suporte Alto

Panturrilha

Rosca Punho

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta

Antebraço

Levantamento Terra

Bloco 1

Anilha • Barra Longa

Costas • Glúteos • Posterior • Quadríceps

Remada Alta

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Costas • Ombro • Trapézio

Stiff com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Glúteos • Posterior

Supino Inclinado com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Longa • Suporte Alto

Peito

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