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Barra curta

Total de 19 exercícios com barra curta

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Músculos

Pronto

Blocos

Pronto

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Pronto

Elevação Pélvica

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta • Step

Glúteos • Posterior

Remada Unilateral

Bloco 2

1 Halter • Barra Curta • Suporte Baixo

Costas

Rosca Punho

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta

Antebraço

Stiff Unilateral com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Glúteos • Posterior

Tríceps Testa

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta • Suporte Baixo

Tríceps

Punhos Traseira com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Antebraço

GIF
VÍDEO

Pullover com Barra

Bloco 1

Anilha • Banco • Barra Curta • Suporte Baixo

Costas • Peito • Tríceps

Rosca Inversa com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Bíceps

Encolhimento com Barra

Bloco 2

Anilha • Barra Curta • Suporte Baixo

Trapézio

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